青少年肥胖怎樣減肥 青少年肥胖中醫減肥

　　肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，肥胖對青少年未來造成的影響不可輕視，如果過于肥胖的話，建議家長還是有必要監督孩子減肥的。

　　原因分析

　　導致青少年肥胖的原因有：1吃的多,運動少2家庭遺傳3飲食不合理

　　舉措建議

　　1堅持運動?？梢赃x擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。

　　2制定計劃。注意每日吃什么，吃多少，什么時間吃?

　　3避免久坐。由于學生正處于學習階段，每天坐著的時間較長。因此，學習以外的事能站著就別坐著。

　　4 多多飲水。在吃飯時適量喝湯。

　　5不要偏食。對于各種食物都進行食用。

　　7控制食欲,應當學會抵制美味佳肴的誘惑。

　　注意事項

　　1不可以進行強度的運動。

　　2要合理的設置運動時間，避免受傷。

　　對于孩子「長得胖」這件事，做父母長輩，通常認為「肥嘟嘟」討喜，甚至認為「小胖墩」是「養得好」。近日，青少年肥胖問題卻在全球范圍內拉響警報。這無疑給各位覺得「孩子吃得下，就是健康」的家長們當頭一棒。