艾灸是中醫中的一種治病方法，現在很多人也用這種方法來養生，下邊介紹一種艾灸神闕穴，俗稱肚臍的養生方法和功效，供大家參考。

　　“臍”是什么?

　　臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

　　“灸臍”的作用

　　有趣的是，有科學家用“黃金律”來測量人體，結果驚奇地發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等于0.618，就是說，肚臍正位于人體的“黃金分割點”上。而現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

　　一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

　　常用艾灸臍兩法

　　第一法

　　艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。

　　第二法

　　神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數孔，覆蓋于臍上，點燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。

　　很多人說現在的艾條不是陳年的，其實我們也不妨自己去采摘寫艾葉，自己艾絨，估計效果會更好。不過這對于忙碌的年輕人來說是不可能實現的。家里有老年人最好了。。

　　艾灸神闕有講究

　　每日早晨七時灸神闕穴、中脘穴、關元穴、氣海穴各十五分鐘，或各一壯(艾絨灸)。女士的經期前后五天不灸，男士無限制。持續一月后你再回過頭來看看你的皮膚是不是由粗糙變細了，睡覺是不是香了，體型開始下降，體重有可能不會下降或略有上升，但看看精神頭，那簡直是天壤之別。

　　在艾灸的過程中有個發現：艾灸神闕后，月經的顏色變得正常了，也就灸了這么三四天。以前每次來的時候，都是暗色，不紅。這幾天過去了我會繼續艾灸下去，我要看看到底有什么樣的神奇效果。艾灸過程中還是有很多的不明白之處，以下是疑問解答。

　　問：一天當中什么時辰艾灸神闕效果最好，什么時辰最好不要艾灸神闕?以及一年當中什么節氣艾灸神闕比較好。對男女進行艾灸神闕，有什么不同嗎?

　　運用灸法，灸任脈神闕穴能達到培補后天，固本扶陽的作用。神闕之穴，此穴在臍，臍為先天之結蒂，又為后天之氣舍，此間元氣常存。按照中醫理論脾為后天之本腎為先天之本，再結合子午流注脾經流注時間為早上9點至11點，腎經流注時間為下午5至7點。此時灸神闕穴效果極佳。按照同治年間李昌仁之《玄妙鏡》小周天開穴法的理論神闕穴應該在戌亥之間打開。陰歷正月為寅月，戌亥分別為9月和10月(指陰歷)，因此神闕穴在9月10月灸療效好。男女應該沒有太大的區別，只不過男以氣為本，女以血為根。

　　四種對女性有效的艾灸治療

　　1、臉上痘痘長得成片的女性，往往有嚴重的帶下病，“清熱解毒”往往沒有任何效果，因為她們的這種熱往往是虛熱，而不是實熱，補充陽能尚且不逮，何況雪上加霜。所以艾灸是最佳的選擇。

　　2、臉上長有黃褐斑的女性，往往肝腎虧虛，體質嚴重偏于酸性，用艾灸治療，往往會出現意想不到的效果。

　　3、虛胖的女性，并不是營養過剩，但營養過剩不過是西醫上的一個概念，中醫里面沒有這樣的說法，如果哪個中醫也這樣瞎嚷嚷，那肯定個半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是營養過剩，而是陽能不足，往往是因為在懷孕期間，父母還有不少的性生活，導致孩子先天不足，肝腎機能失衡，脾臟運化無力。虛胖女性則往往有崩漏暗疾，失血過多。太過肥胖往往是因為脾腎陽虛，太過瘦弱，則往往是肝腎不足。

　　4、乳頭過早地顏色變暗淡，或者乳頭凹陷的女性，往往嚴重肝腎虧虛，沖脈，任脈虛寒，有的甚至還有咳嗽的毛病。這些問題艾灸都有很好的效果。

　　肚臍眼不要輕易艾灸，不然艾灸后的功效會對你打擊很大!你估計會問自己為什么這么好的東西現在才知道?為什么艾灸這么不普及!!

　　肚臍眼，中醫叫神闕穴，體任脈上一穴位的名稱。闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。按壓或艾灸神闕，在于激發人體的元神、元氣。所謂元神、元氣，就是指人在生命開端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴隨著人走完生命的全程，而很多疾病都源于元氣的衰弱，但只要重新激活元神和元氣，任何疾病都能很快治愈。