瑜伽每天必練簡單床上 床上瑜伽減肚子和腰

　　懶人必備|超簡單的睡前瑜伽動作|床上瑜伽體式|躺著就能瘦|越練越瘦，越練越美

　　很多人都會說太忙了，沒有時間練瑜伽。

　　但總有很多時間可以躺著玩手機，看書。

　　這里將我們看書玩手機的時間和瑜伽結合起來，利用睡前刷手機或者看書的時間，一起來練瑜伽吧。

　　動作都很簡單，初學者也能保持的很好。

　　??練習時注意幾個要點就好：始終保持腹肋內收，眼睛遠離書本或者手機，肩部自然伸展。

　　利用碎片時間，也能到達很好的練習效果。