擒拿反擒拿是軍警必須掌握的基本技能，特別是與歹徒搏斗或者是要制服歹徒時十分實用。說起擒拿與反擒拿手法，《擒拿反擒拿八十八法》就是其中較為實用的著作，下面是擒拿反擒拿八十八法目錄，簡單的敘述全書的欄目，更詳盡的可以查閱書籍。

2005年4期《精武》上，我們在《“拿”賊有辦法》一文中為您介紹了主動擒拿技術。該文作者針對被敵控制的情況，向您介紹幾招簡單易學的反擒拿技術，是前文的姊妹篇。

一、頭發正面被抓

敵人右手從正面抓住我頭發，欲下毒手（圖1）。我迅速抬起雙手，手心向下牢牢扣住敵右手背和手腕（圖2），并將敵人手臂拉直，隨即猛轉身180度，同時上身向后仰，令敵手臂受傷（圖3）。

擒拿反擒拿八十八法 擒拿手動態圖解

二、敵人由后抱腰

1.破背面攔臂抱腰

a.直臂圈壓：敵人從我身后將我兩個上臂連同上身一起抱?。▓D4），我迅速伸手抓住敵一側或兩側褲腿，然后身體向后猛倒，將敵壓倒在地（圖5）。

b.后頂控臂：敵人從我身后將我兩個上臂連同上身一起抱住，我雙臂迅速向前伸直抬起，迫使敵雙臂上移滑開（圖6），再向后出右肘猛擊敵右肋（圖7），順勢抓住敵右臂，上身前俯，臀部后撅（圖8），將敵扛起摔出，然后左手反掰敵右腕，右手抓住其肘部，扳直其右臂，令其不能動彈（圖9）。

2.破背面單抱腰

a.撞頭撕翅：敵人從我身后將我腰部抱?。▓D10），我左手扣住敵左手背，右手迅速抓住你右手食指，向右后上方猛扭（圖11），再快速向右轉身半圈至敵右側，左手抓住敵右腕反擰（圖12），進而左手擒住敵右肘，右手抓住敵食指不放，將敵右臂拉直，迫使敵俯身被擒（圖13）。