練習太極拳的好處有哪些 練太極拳有什么好處

　　練習太極拳的好處有哪些？

　　1.提高身體的神經反應力：太極拳的“心靜意定”能提高你的神經靈敏性，讓你的意念更加集中，做事情思維更加敏捷。

　　2.幫你通經活絡：太極拳屬于有氧運動，能讓你的氣血運行更加舒暢。

　　3.提高身體的柔韌度：太極拳各種舒緩的姿勢，能幫你拉伸筋骨，整個身體都能活動開來，還有效的提高了身體的柔韌度。

　　4.對神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等疾病有著一定的醫療作用。

　　5.改善你的精神面貌：出門多運動運動，會認識不少的新老朋友，讓你整天都樂呵呵的。

太極拳是一種身心兼修的健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力。演練時立身中正，輕靈灑脫，拳勢舒展大方，動作柔順，架勢可高可低，適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛煉。太極拳對人身體起到的健康作用極大?？审w現在以下方面：

　　1、打開經絡

　　長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就會減少很多。

　　2、放松脈搏

　　經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，每天太極半個小時，全身放松了。

　　3、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由。通過太極，氣血通暢了，身心也就自由了。

　　4、增強心臟功能

　　不愛運動，所以心臟不好，太極是一種柔和運動，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。