（一）登泰山前的準備：

1、泰山是自然與文化之山，為了提高游玩的質量，建議出行前先對泰山有所了解。

2、了解泰山的氣候特點，知道近幾日的天氣預報，帶足御寒衣物。

3、在滿足基本需求的情況下，盡量輕裝上陣，減少登山負擔。

4、證件類：身份證、學生證、現役軍人證、老年證、教師證、記者證。(學生、60-70歲老人、1.2-1.4米的兒童半價60元; 70歲以上老人、1.2米以下兒童、現役軍人、記者免票;教師優惠20元

5、食品類：可適量帶些食物，備足飲用水。

6、衣著類：遮陽帽或雨傘、合適的鞋、替換衣物(如果需要的話)、雙肩背包等。

7、藥物類：止瀉藥、治過敏藥物及個人必備藥物。

8、生活類：可帶可不帶，用得著時可以在山下的超市購買。

9、其他類：現金、銀行卡、相機、電池、充電器、手機、防曬霜等。

（二）登泰山的注意事項總結為“三大紀律八項注意”。

登泰山的三大紀律：

1、愛護自然環境，不要亂丟垃圾，避免不文明舉止。切勿在山上生火，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。

2、選擇有明確路標的山路而行。切勿自行亂闖或另辟路線，切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林，以免迷途或發生意外。

3、出門在外，永遠是安全第一。留意各類的警告標志，盡量不到危險的地方去;不要吃野果;不要飲用山水;小心植物劃傷;小心毒蟲叮咬;僻靜處要幾人結伴而行。

登泰山的八項注意：

1、建議隨門票購買一份保險，每人2元。

2、登山以布鞋、球鞋、旅游鞋、登山鞋為宜，絕對不能穿高跟鞋。最好不要穿新鞋，再漂亮的新鞋，也未必合腳。著裝也以寬松、便于運動為宜。

3、登山是一項體力消耗較大的活動，無論何時登山都會汗流浹背，休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，可稍松衣領，不要圖一時舒暢脫衣摘帽，以防傷風感冒。

4、登山是為了健身或游玩，千萬不要總想著山有多高，路有多長，爬上去還需多長時間。收拾好心情，不慌不忙慢慢爬，累了可以停下來欣賞一下周圍的景色，渴了就坐下喝點水，只有這樣你才能體會到爬山的樂趣，也不會錯過美麗的風景。登山也會變得更輕松。

5、山頂通常風比較大，注意隨時增添衣物，小心感冒。

6、遇雨時，不可用雨傘而要用雨披。這是為避雷電，防止山上風大連人帶傘給兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。

7、要做到觀景不走路，走路不觀景。照相時要特別注意安全，選擇安全的地點和角度，注意巖石有無滑落的危險，避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

8、下山不要走得太快，更不能奔跑，否則會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，使膝關節受傷或肌肉拉傷。而且下山走得太快，人體有運動慣性，可能會有絆腳摔滾等危險。休息時注意放松肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　爬山屬于有氧運動，能使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效，每天早上爬上有利于減肥。