長期喝黑豆粉有什么危害 長期喝黑豆漿的壞處

　　大部分情況下，人們喝的豆漿都是用普通的黃豆磨成的豆漿，實際上，黑豆也是可以磨成豆漿來喝的，黑豆磨成的黑豆漿喝起來就有一股濃濃的香味，而且能夠補充豐富的蛋白質以及多種微量元素，總的來說，黑豆漿也有很多食療作用，那么經常喝這種豆漿會不會有什么危害呢?

　　長期喝黑豆漿的壞處：

　　1、長期喝黑豆漿能引起腹脹

　　黑豆漿是一種寒性比較重的飲品，它含有大量的酶類物質，這種物質進入人體以后容易產生氣體，也會引起蛋白質的消化不良，這種情況的明顯表現就是腹部脹痛或者腹瀉，平時那些脾胃虛弱的人群更不能經常喝黑豆漿，不然他們產生的不良癥狀會更加嚴重。

　　2、長期喝黑豆漿能誘發痛風

　　黑豆漿是用黑豆制成的一種飲品，它里面含有一些嘌呤成分，它們進入體以后會讓人體內的尿酸含量增加，而且不宜排出體外，而尿酸又是誘發痛風的重要存在，因此經常喝黑豆漿會讓痛風的發生機率明顯提高。

　　3、長期喝黑豆漿能誘發腎結石

　　長期喝黑豆漿能誘人腎結石，因為黑豆漿中的草酸鹽會與人體腎臟中鈣質發生反應，產生一些不能消化和吸收的物質，時間長了就會形成結石。因此那些本身患有腎結生的人群，平時應該盡量避免食用黑豆漿，健康的人群也不能過量食用。

　　黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。因為黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。

　　黑豆是一種很常見的家用食材，很多的人在知道或者是了解黑豆的營養價值之后，會長期的食用黑豆。雖然這是一種很常見的情況，但是如果我們的身體長期攝取黑豆這種食物的話，也會出現一些不適情況的。大家吃黑豆，一定要適量。那么，長期吃黑豆有什么副作用呢?

　　1黑豆的副作用：引起腹瀉豆屬于皮厚、非常堅硬的豆類，而人體內含有抗胰蛋白酶，大家都知道，酶會酶解蛋白質，所以，這就影響了身體對蛋白質的消化、利用，極易引起腹瀉。由此可見，如果最近你消化不良的話，最好還是避免黑豆的食用了，就算要吃，也一定要記住要把它煮的特別熟才好。

　　2黑豆的副作用：導致高尿酸黑豆是一種高嘌呤酸性食物，而這種食物如果食用過多，會導致高尿酸，其危害相對比較大，而通風正式嘌呤代謝紊亂、尿酸外排減少所引起的一種疾病，所以，通風病人對此一定要慎重進食。