人很瘦吃不胖怎么辦 身體偏瘦吃不胖原因

　　如果臨床上碰到患者吃的較多，但是不長肉，體型偏瘦，通常與遺傳因素有關，患者的家人即父母、兄弟、姊妹均長不胖。如果精力較為充沛，飲食、睡眠、工作不受影響，記憶力較好，通常屬于正常狀態，無需刻意追求吃的多胖。如果近期消瘦，吃食物也不長肉，可能伴有拉肚子，要考慮是否存在腸道吸收功能不好，可以進行以下的調理：

　　1、健脾：如果出現舌體胖大，出現齒痕，舌苔較薄，可以進行健脾治療，例如使用參苓白術散等方劑進行調理;

　　2、消食導滯：如果舌頭厚膩，舌苔黃、白，可能由食滯胃腸導致，這時可以食用保和丸等消食導致的藥物進行治療，改善消化吸收功能。從西醫的角度可以補充益生菌，平時可以吃好消化、不增加胃腸負擔的食物。服用益生菌時注意放置于冰箱冷藏，不建議使用過燙的水送服。

　　現實生活中有部分人出現了怎么吃都不會肥胖這種現象。如果平時營養物質大量獲取，但是總是無法達到正常的體重，需要高度重視。因為部分人怎么吃都吃不胖，有可能是某些疾病正在影響健康，特別是出現了甲狀腺功能亢進癥，糖尿病等疾病。

　　在發病過程中就容易導致體重下降，這樣怎么吃都不會肥胖。如果和疾病無關，受到遺傳因素的影響導致肥胖不明顯，應該通過正確的方式來調養好身體，這樣才能夠恢復正常體重。

　　那么，想要長胖應該怎么辦呢?

　　1、選擇正確的主食

　　如果出現了過度瘦弱這種情況，怎么吃都無法肥胖。在調理身體的過程中應該選擇正確的主食，這是十分重要的一點。很多人并沒有挑選適合的主食來獲取營養物質，平時愛吃垃圾食品，而重要的營養物質缺乏，往往就會帶來負面影響。

　　因此，在調養身體，恢復正常體重的時候主食選擇應該正確，一般可以挑選一些飽腹感強，可以及時提供熱量的主食來獲取營養物質，像常見的米飯，面條等都比較適合。這樣能夠獲取足夠的熱量，達到控制體重的效果。很多人平時主食沒有進食，自然就很難肥胖。