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    為什么一到春天就特別困 春天容易犯困的原因

    發表日期:2022-04-06 10:43:20 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      為什么一到春天就特別困 春天容易犯困的原因

      天容易出現犯困,主要原因包括以下幾個方面;

      1、春天溫度逐漸升高,會引起毛細血管擴張,而出現大腦缺血、缺氧,導致犯困;

      2、春天日照時間逐步延長,由于生物鐘調整,早上天亮較早,醒來時間也會比較早。相應的睡眠時間減少,就會出現犯困;

      3、春天環境的二氧化碳濃度升高,密閉環境容易導致缺氧、犯困的現象;

      4、春天氣溫升高導致新陳代謝加快,一過性的營養跟不上、營養不良,會導致犯困。特別是糖分不足或者低血糖導致犯困,以及飲食不均導致缺乏維生素B,也容易犯困。

      建議調整生活習慣,早睡以避免睡眠不足,調整營養,補充維生素B,多食用新鮮的水果蔬菜等改善犯困的癥狀。

      一、為什么會出現春困?

      (一)現代醫學的觀點

      一則,供血減少

      春困的出現,是因為冬天的時候,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少熱量的散發以維持人體的正常體溫,而進入春季之后人體肌肉、皮膚血管擴張,導致腦、胃腸等內臟供血減少,使人易困。并且認為,春困是季節轉換產生的適應性反應。

      二則,缺乏維生素B族

      機體在將體內的糖和脂肪等轉換為能量時,需要大量的B族維生素,因此若體內缺乏維生素B族,能量供應不足,會使大腦昏沉疲倦,也會讓人心情不佳。

      (二)中醫的觀點

      一則,濕滯陽郁

      春天濕氣重,濕為陰邪,濕能遏郁人體陽氣。若人體的陽氣不足,或生發無力,再感受濕邪,導致脾的運化功能減弱,導致春困。由此說,春困也稱為“濕困”。

      濕困的原因有兩方面,一是缺少運動,陽氣生發不足,濁陰蒙閉清竅;二是飲食過于寒涼,導致脾陽不振,清陽不升。

      二則,陽根下拔

      不但陽氣生發不足,或受濕邪蒙蔽會導致春困。陽氣升發太過,導致陽根下拔,這也是導致春困的重要原因。

      我們知道,冬天是陽氣閉藏的時候,在冬天里要勿擾乎陽,使陽氣能閉藏于地面以下,這是陽根。到了春天,當天地氣機開始生發時,才能生發有力。這樣人體的陽氣圓運動就會變大變圓,人也就能更健康。

      反之,若冬天各種折騰,各種熬夜,各種宣暢陽氣,過度性生活等,都會影響陽氣的閉藏。這會導致腎精妄動,或妄泄,或妄耗。進入春天時,陽氣開始生發,因為根基不固,就容易生地過度,造成下元不足。腎主精,腎精虧于下,則精神就會不足,由此而形成春困。

      三則,腎陽不足

      “春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。所謂“發陳”,就是生發冬天里儲藏在體內的腎陽之氣,可稱為腎精。如果冬天儲蓄不足,春天就沒有足夠的陽氣來生發,特別是人體上部頭面等處的陽氣就不足,就會出現哈欠連天、昏昏沉沉的現象。

      四則,肝郁氣滯

      春應于肝,由肝當令。肝主疏泄、主藏血、主調暢氣機。若壓力過大,過度緊張,就容易導致肝郁氣滯,氣機郁滯不暢就會影響陽氣的正常生發,從而引發春困。

      二、多睡可以改善春困嗎?

      有人認為,只要春天多睡就不會犯春困了,真的是這樣嗎?

      一則,超過正常時間的多睡不能改善春困

      為了健康,我們一定要每天睡夠時間。這樣才能使陽氣歸根徹底,使人體的陽氣圓運動變大變圓,也才能避免春困。但一般來說成年人每天睡眠7-8個小時也就足夠了,過長的睡眠時間并無益于改善春困。

      二則,為什么多睡不能改善春困呢?

      其一,多睡會改變一個人睡眠和覺醒的正常周期,使人體生物鐘的節律紊亂,無益于改善春困。

      其二,睡眠是陽氣潛于陰中。若過多睡覺,導致陽氣過度下潛,則生發不足。生命活動以陽為本,陽氣生發不足,當然生命活動就會不旺,表現出類似于春困的癥狀來。

      其三,生命在于陰陽平衡,陽多則陰衰,陰多則陽衰。過多睡眠會使大腦長期處于抑制狀態,同時也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞,使人更加昏昏欲睡,醒后感覺頭昏、不適。

      正確的做法是培養有規律的生活作息,早睡早起,保證每天至少7小時的睡眠時間。

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