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    屁股大怎么也減不下來?原來是他惹的禍,

    發表日期:2015-01-24 14:25:45 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

    屁股大怎么也減不下來?看見別人小蠻腰小翹臀只能自己黯然神傷?做過很多訓練,嘗試好多減肥方法效果甚微?這很可能是骨盆不正惹的禍!

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    骨盆位于身體中心,連接上下半身。骨盆不正,會導致大屁股、小肚腩、腰椎病、婦科病,分娩困難,甚至導致不孕!

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    矯正骨盆,不但能夠塑造完美臀部,要翹臀要翹屁屁,還能有助于減肥,好處多多~

    那么我們要怎么檢查自己的骨盆是否不正呢?↓↓↓

    如圖所示,兩腿站直并攏,兩手張開,手指并攏,扶于下腹骨盆的正中央,形成倒立的三角形。從側面照鏡子,看兩手構成的三角形是向前傾還是向后傾,前傾為后凸臀,后傾則為扁平臀。

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    下面讓我們來矯正骨盆吧~

    方法一:每晚睡前躺在床上,髖關節和膝關節彎曲,左腳屈膝跨過右腳。將大腿和膝關節拉向右側的下腹部,左手平貼床板并打直。反之,另一側做相反動作即可?!?

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